Keponih.com – Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk orang dewasa saja, olahraga bersama anak juga membawa banyak manfaat. Melakukan olahraga bersama keluarga terutama anak akan membuat Anda bertambah semangat karena tidak melakukan olahraga sendirian. Biasanya jika olahraga seorang diri akan merasa sendirian dan kurang semangat. Berbeda jika beramai-ramai, olahraga akan terasa lebih menyenangkan dan tidak berat. Terdapat banyak manfaat lain yang dapat dirasakan saat olahraga bersama keluarga selain membuat lebih semangat. Mau tau apa saja? Simak pembahasannya berikut ini!
Ini Manfaat Olahraga Rutin Bersama Anak
Tidak ada salahnya apabila Anda mengajak anak-anak untuk ikut serta olahraga baik itu di rumah atau di taman. Sebab, berolahraga bersama anak membawa banyak manfaat seperti yang terangkum di bawah ini;
Mempererat Hubungan Keluarga
Ada banyak cara untuk mempererat hubungan keluarga. Salah satu yang bisa Anda lakukan adalah melalui aktivitas olahraga bersama. Menghabiskan waktu bersama keluarga berdasarkan penelitian yang dilakukan dapat meningkatkan hubungan antara anak dan orang tua. Meningkatkan komunikasi dan keterampilan sosial.
Aktivitas olahraga yang dilakukan bisa berupa kegiatan yang menyenangkan, santai dan dilakukan bersama-sama. Misalnya joging, bersepeda, voli, bulutangkis dan lainnya.
Dengan cara kegiatan ini orang tua akan lebih mudah mengetahui apa yang paling memotivasi anak serta tahu bagaimana mereka jika bekerja dalam sebuah tim. Kegiatan ini juga akan meninggalkan kenangan yang indah bagi anak dan orang tua nantinya.
Mendorong Kebiasaan Baik
Seperti yang telah diketahui bahwa anak-anak jaman sekarang lebih rentan terhadap berbagai macam penyakit. Salah satunya adalah obesitas dan diabetes karena kurang menjaga pola makan serta malas bergerak. Nah, dengan mengajak anak melakukan olahraga secara rutin dapat mengurangi risiko terkena penyakit ini. Selain itu juga dapat menjaga kesehatan anak agar terhindar dari penyakit lainnya. Dilakukan secara rutin otomatis lama-kelamaan akan menjadi kebiasaan baik yang akan dterapkan anak seumur hidupnya. Secara tidak langsung Anda sebagai orang tua telah mengajarkan dan mengajari anak bahwa olahraga juga bisa menjadi prioritas.
Mengurangi ketergantungan pada Gadget
Bukan hal yang aneh lagi jika sekarang anak-anak lebih dekat dengan gadget dibandingkan dengan orang tua atau teman-temannya. Hal tersebut dapat terjadi karena waktu anak-anak menghabiskan waktu bersama gadget terlalu banyak. Pada dasarnya tidak mengapa bermain bersama gadget, tapi tentu ada waktu yang harus dibatasi. Menghabiskan waktu terlalu lama bersama gadget tidak hanya akan merusak penglihatan, tapi juga dapat berdampak buruk pada kesehatan dan perkembangan fisik anak. Hal ini karena ketika kamu berkutat dengan smartphone tubuh menjadi kurang aktif bergerak. Untuk mengurangi waktu screen time anak bersama gadget ada banyak cara yang bisa dilakukan orang tua. Salah satunya adalah mengajak anak-anak untuk ikut serta ketika berolah raga. Tak harus melakukan olahraa yang sulit.
Lakukan kegiatan olahraga yang menyenangkan bagi anak-anak. Seperti misalnya berenang, joging atau mengajak anak berjalan santai keliling komplek saat sore atau pagi hari. Selain menyehatkan, kegiatan ini juga membantu mengurangi stress yang diakibatkan karena terlalu lama melihat layar smartphone.
Baca juga : Tahap Pertumbuhan Gigi Bayi dan Anak
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Olahraga memang memiliki dampak yang cukup baik untuk kesehatan tubuh. Terutama untuk kesehatan jantung. Bukan rahasia lagi jika rutin melakukan olahraga adalah cara terbaik untuk mengurangi risiko dan menjaga kesehatan jantung. Tidak hanya itu rutin melakukan olahraga juga akan membantu menurunkan tekanan darah. Contoh olahraga yang bisa Anda lakukan adalah senam aerobik dengan intensitas sedang. Selain menyenangkan olahraga ini juga tidak terlalu berat untuk dilakukan.
Membantu Mengembangkan Otak Anak
Ada banyak cara yang dapat berpengaruh pada perkembangan otak anak. Dilansir dari berbagi penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat mempengaruhi struktur otak anak. Efek samping yang terasa adalah kinerja akademik anak akan menjadi lebih baik. Dibandingkan dengan anak-anak yang malas bergerak, mereka akan memiliki volume materi abu-abu lebih besar di beberapa daerah otak subkortikal dan kortikal. Materi abu-abu ini dalam bagian otak memiliki peranan yang cukup penting. Seperti misalnya memperkuat fungsi mental, emosi, gerakan dan memori.
Anak-anak yang punya kegiatan rutin di pagi hari seperti bangun lebih pagi serta olahraga sebelum melakukan aktivitas akan memiliki daya tahan tubuh kuat, lebih bersemangat dan tidak mengantuk ketika menerima pelajaran. Sebagai orang tua tentu Anda harus berperan lebih aktif untuk perkembangan anak yang lebih baik.
Masih banyak lagi manfaat olahraga bersama anak yang bisa dibangun oleh orang tua setiap harinya. Manfaat yang didapat tidak hanya berpengaruh pada kesehatan fisik saja, tapi juga memiliki dampak yang besar terhadap kesehatan psikologinya. Untuk itulah, sejak dini anak-anak perlu diajarkan untuk melakukan olahraga secara rutin. Waktu yang dibutuhkan pun tidak banyak, setidaknya cukup hanya 60 menit saja per hari.
Coorporate Communication
PT Rolas Nusantara Medika
